ポイントのため方

今できる健康づくりでポイントがたまります。また、スマホアプリのセルフチェック機能を活用することで、自宅での運動などでも簡単にポイントが獲得できます!

毎日の歩数で
ポイントがたまる
健康診査・検診受診で
ポイントがたまる
セルフチェックで
ポイントがたまる

※スマホアプリ参加者用
イベントや
ボランティア参加で
ポイントがたまる

歩数ポイント

1日の歩数に応じて下記のポイントがたまります。

1日の歩数	獲得ポイント
8,000歩以上	100ポイント
7,000〜7,999歩	70ポイント
6,000〜6,999歩	60ポイント
5,000〜5,999歩	50ポイント
4,000〜4,999歩	40ポイント
3,000〜3,999歩	30ポイント

スマホアプリの方

アプリの画面中心部に表示される「歩数送信」ボタンを押すことでポイントがたまります。歩数は自動で反映されませんので、送信ボタンを押していただく必要があります。
専用歩数計の方

市内8箇所に配置されたタブレット（歩数読取端末）に歩数計をかざして歩数データを送信することでポイントがたまります。全国のローソンやミニストップに設置の「Loppi端末」でも歩数データの送信が可能です。
タブレット設置場所はこちら

タブレット（歩数読取端末）
設置場所一覧

※歩数データは、数日分をまとめて送信することができ、ポイントも付与されます。歩数データは、スマホアプリまたは歩数計に42日間保存されますが、保存期間を経過したテータは順次消去されますので、保存期間を経過する前に歩数データの送信を行うようにしてください。

健（検）診受診
ポイント

市や職場で実施する健康診査、特定健診、すこやか健診、がん検診（胃・肺・大腸・子宮・乳・前立腺）、歯周疾患健診、職場等が実施する健（検）診の受診。
1つ受診すると500ポイント、2つ以上受診すると1,000ポイントたまります。
令和5年1月から令和5年12月末までに受診した健（検）診がポイントの対象となります。

スマホアプリの方

毎年12月ごろにアプリ内でアンケートを通知し、受診状況を確認しますので、ご回答をお願いします。回答した方には後日、ポイントを付与します。
専用歩数計・
介護予防手帳の方

手帳の「健（検）診受診記録」欄に受診年月日を記入してください。
健（検）診受診ポイントは、後期抽選時（12月10日ごろ）に申請してください。

セルフチェック
ポイント
(スマホアプリ用)

スマホアプリのホーム画面左上のプロフィール写真部分をタップし、「セルフチェック」をタップしてください。
セルフチェック画面に目標が表示されるので、達成した場合は「未達成」部分をタップして「達成」に変更して、送信してください。
達成すると各目標ごとに設定されたポイントがたまります。

※送信すると獲得ポイントが表示されます。
※ご自身でも目標を設定する場合は「項目編集」ボタンをタップして設定してください。

目標とポイントの例

ラジオ体操や
ストレッチ体操を
する
減塩に取り組む
公園の健康器具で
運動する
自転車に乗る

SUKSK生活を推進するために、山形市として取り組んでいただきたい目標8項目と、参加者が自ら立てる目標2項目を達成すると、1日最大50ポイントたまります。

SUKSK生活を推進するために取り組んでいただきたい目標8項目
①ラジオ体操やストレッチ体操などをする	自宅での運動（10分程度）やスポーツジム等の利用で達成します。
②スクワットやかかと上げ運動などをする	スクワットは深呼吸するペースで、10～15回程度実施します。
③公園の健康器具などを使って運動する	公園を利用し運動（10分程度）することで達成します。
④自転車に乗る（通勤やサイクリング）	自家用車での通勤を自転車に変えてみませんか？
⑤減塩に取り組む	かけしょうゆをやめて、つけしょうゆにするなど。
⑥野菜を食べる	毎食、野菜を食べると達成します。目標は、野菜のおかず1日5皿です。
⑦1日3食決まった時間に食事をとる	規則正しい食生活は、生活習慣病の予防につながります。
⑧禁煙にチャレンジする、又は吸わない	たばこを吸わない方は達成したことになります。